BÁSICO
Para empezar con una rutina hecha a tu medida.
€55/mes
- Plan de entrenamiento personalizado
- Actualización mensual del plan
- Soporte por email
- Acceso a la app
Una entrenadora que diseña tu rutina, mira lo que estás levantando cada semana y la corrige contigo. No un archivo genérico que acaba olvidado en la carpeta de descargas.
Un plan de entrenamiento online no es un documento: es un sistema con el que entrenas, registras y corriges. Esto es lo que entra en el servicio.
No una plantilla con tu nombre encima. Se parte de tus días disponibles, del material que tienes, de tu historial de lesiones y del objetivo que traes.
Series, repeticiones y esfuerzo objetivo marcados sesión a sesión, para que sepas cuándo toca subir kilos y cuándo toca sostener.
Cada movimiento llega con su pauta de ejecución, para que entres a la sala sabiendo qué vas a hacer y cómo se hace.
Tienes la rutina del día en el móvil y registras kilos y repeticiones mientras entrenas. Nada de capturas de pantalla ni de PDF perdidos.
Tu entrenadora mira lo que estás levantando de verdad y corrige el plan a partir de esos datos, no de lo que debería haber pasado en teoría.
Para dudas, cambios de horario, semanas en las que no llegas a todo o molestias que aparecen a mitad de bloque.
Cuatro pasos, sin rodeos. El objetivo es que empieces a entrenar con criterio lo antes posible y que el plan se afine sobre la marcha.
Nos cuentas objetivo, experiencia previa, lesiones, días reales que puedes entrenar y de qué material dispones. Sin esa información no hay plan que valga.
Se diseña la rutina completa: estructura de la semana, selección de ejercicios y progresión. Todo queda en la app, con las pautas de cada movimiento.
Marcas las series que completas y los kilos que mueves. Ese registro es lo que convierte el entrenamiento en datos con los que trabajar.
Con tu histórico delante se ajusta la carga, se cambia lo que no encaja y se plantea el siguiente bloque. Así el plan sigue tu ritmo, no al revés.
La mayoría de la gente que se apunta a entrenar online no falla por falta de información. Falla porque nadie mira lo que está haciendo. Internet está lleno de rutinas gratuitas y de vídeos correctos: lo que no está en internet es alguien que sepa que llevas tres semanas estancada en press banca, que este mes has viajado dos fines de semana y que tu rodilla se queja cuando bajas mucho en la sentadilla.
Esa es la diferencia entre un plan y un acompañamiento. El plan te dice qué hacer el lunes; el acompañamiento decide qué hacer cuando el lunes se tuerce. En MoonFit el registro de cada sesión queda guardado, así que las decisiones no se toman por intuición: se toman mirando los kilos, las repeticiones y el esfuerzo que has apuntado tú.
El formato online, además, resuelve el problema logístico que hace abandonar a mucha gente: no dependes del horario de nadie ni de tener un entrenador libre a las siete de la tarde. Entrenas cuando puedes, en el sitio que tengas a mano, y el seguimiento va por detrás sin obligarte a cuadrar agendas.
Tres niveles de acompañamiento. Cambia la frecuencia con la que se revisa tu plan y el canal por el que hablas con tu entrenadora; la rutina es personalizada en los tres.
Para empezar con una rutina hecha a tu medida.
€55/mes
El plan con más acompañamiento semana a semana.
€95/mes
Máximo nivel de detalle y contacto, también para competición.
€195/mes
Todos los planes son mensuales y sin permanencia: cancelas cuando quieras. Si vais a entrenar dos personas, escríbenos y os preparamos una propuesta en pareja con descuento.
No necesariamente. El plan se diseña con el material del que dispones: si entrenas en un gimnasio se aprovecha todo lo que hay, y si entrenas en casa se trabaja con mancuernas, gomas o peso corporal. Lo que cambia es la selección de ejercicios, no la lógica de la progresión.
Lo habitual son entre tres y cuatro sesiones de 45 a 70 minutos, pero el plan se ajusta a los días que puedas sostener de verdad. Es preferible una rutina de tres días que cumples que una de cinco que abandonas en la segunda semana.
El Básico incluye la rutina personalizada, la actualización mensual del plan, soporte por email y acceso a la app. El Premium suma nutrición, actualización semanal, soporte por WhatsApp, videollamada quincenal y seguimiento de progreso. La diferencia real es la frecuencia con la que se revisa y se corrige tu plan.
Depende del plan: mensualmente en el Básico y semanalmente en el Premium y el Élite. En cualquier caso el plan no se toca por calendario, sino cuando tus registros dicen que toca cambiar algo.
Se tiene en cuenta desde el cuestionario inicial y se seleccionan ejercicios que no comprometan esa zona. Si aparece algo durante el proceso, se adapta la sesión. Un entrenamiento online no sustituye a un diagnóstico: si hay dolor persistente, lo primero es pasar por un profesional sanitario.
No. Los planes de entrenamiento son mensuales y sin permanencia: puedes cancelar cuando quieras.
Si prefieres empezar leyendo, estos artículos explican la base sobre la que se construye cualquier plan serio.
El proceso completo, paso a paso, para entender qué hay detrás de un plan bien montado.
Leer el artículoEl volumen que necesitas para progresar sin acabar reventada a mitad de bloque.
Leer el artículoCómo medir el esfuerzo de cada serie para saber cuándo subir carga y cuándo parar.
Leer el artículoQué se puede conseguir con poco equipamiento y cómo estructurar las sesiones.
Leer el artículoEscríbenos con tu objetivo, tu experiencia y los días que puedes entrenar. Te respondemos con una propuesta concreta, sin compromiso.
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